Back pain
Hello, i hope all is well.
Today i would like to share with you a position that is very helpful when you are experiencing mild back pain.
I am talking here about simple back pain mainly due to tension caused by daily activities like sitting too long at work or sitting for a while in the car if you have a long commute or standing up for long hours at work and finally mild back sprain.
For this position, you will need a chair, a table, or the side of the bed for support
Lay down on your back, then position your legs on the chair or the side of the bed in a way that your legs form a right angle on the chair or the side of the bed. Please refer to the video to have a better and clear idea of the position that I am trying to describe. Stay in that position for about ten minutes.
It helps so much by relieving the pressure and the tension on your back. It is like a soft massage by the floor or the ground to your back.
If you are a woman that had an epidural in the past and sometimes gets lower back pain this will help you too. If you are among those women who get back pain with monthly menses, this will help as well. Try it and let me know if it worked for you.
Please keep in mind this is not for severe and chronic back pain, this is not for back pain due to a pinched nerve or a disc problem. This is for random minor back pain. If you tried this and your back pain is more severe or is getting worse the next day please see your doctor. But otherwise, if your back pain is mild try it and let me know if it helped you.
Kind and Warm Regards, Stay well
Simple Mal de dos
Salut, j espere que vous allez bien.
Aujourd’hui je voudrais partager avec vous, une position qui je pense aide énormément quand on a mal au dos.
Il s’agit ici du mal de dos qui peut arriver à cause de la tension et de la pression liées aux activités quotidiennes . Je parle ici du mal de dos qui peut arriver quand par exemple: on est rester assis pendant de longues heures au travail, ou alors être rester assis pendant longtemps dans la voiture a conduire a cause d’un long trajet ou alors du mal de dos qui peut arriver apres etre rester debout pendant de longues heures au travail.
Pour cette position , vous aurez besoin d’une chaise, ou le bord du lit ou une table comme support. Couchez-vous sur votre dos , et ensuite positionnez vos jambes sur la chaise ou le bord du lit de manière à ce que vos jambes forment un angle droit. Pour avoir une idée plus claire de la position que j’essaye de décrire s’il vous plaît référez vous à la vidéo ci dessus. Rester sur cette position pendant dix minutes.
Cette position aide énormément avec le mal de dos , c’est comme un doux massage par le sol sur votre dos et votre colonne vertébrale.
Ci vous etes une femme qui a eu a avoir une epidurale pendant l accouchement et qui a souvent mal au dos, plus precisement le bas de dos, essailler ca vous aidera. Cette position aide également avec le mal dos associé aux menstrues, pour celles qui ont parfois mal au dos pendant cette période du mois. Essayez et faites moi savoir si ça vous a aidé.
S’il vous plait cette position n’est pas une astuce d’aide pour des problèmes de dos sévères et chroniques. Si votre mal de dos est dû à un problème lié aux nerfs ou a un problème avec les os de la colonne vertébrale et aussi si votre mal de dos s’ aggrave plutôt; n’hésitez pas à aller consulter votre médecin.
Cordialement a vous, Portez vous bien
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