Hello
I hope you are doing well.
You have heard the saying before “Laughter is the best medicine”. But why, exactly?
There are many types of laughter based on many factors.
This article will focus on the scientific classification of two types of laughter:
” the Duchenne laugh or sincere or authentic spontaneous laugh, and the non-Duchenne laugh or any other type of laughter like social, polite, induced, controlled, or forced, etc laughter”.
Today let`s talk about the health benefits of sincerely laughing or the health benefits of laughter as a pleasant physical and emotional reaction or response to certain external or internal stimuli.
Did you know that “more than 400 different muscles are used during a good laugh; the Zygomatic or cheekbone muscles, facial muscles, diaphragm muscle, abdominal and thoracic muscles, shoulder muscles, respiratory muscle, Lyryngeal muscles, etc”.
So laughing is a good or sound, suitable, simple, and free method to use and to even somewhat exercise many of the body muscles.
It is a fact that muscles that are not used can decrease in size, length, and strength a process called atrophy.
Grandma Old Tales recommends ” to laugh spontaneously, authentically and sincerely as much as possible; laugh when given a chance, and the opportunity to do so; laugh moving your neck, laugh clapping your hands, laugh gently taping or touching the person you are laughing with, laugh running around, laugh making sounds or not, laugh tearing up or not{silent laughing exist}, just laugh”.
The Mirror exercise” as a fitness exercise consists of looking at yourself in the mirror and smiling at yourself and also saying entirely using most muscles of your face letters sounds like O, E, Ah, U, etc to help stretch the muscles of the face; The principle is similar with a good sincere laugh that also allows using, exercising and stretching many of the muscle of the body. So laugh when you get the opportunity to do so; turns out you can also” lose a few calories in the process of laughing “ which sounds great to me.
“Laughter causes the diaphragm, chest, and abdominal muscles to tighten, driving the lungs to work harder through forcing the remaining air out and permitting fresh air deeper into the lungs, which can enable more effective exhalations, due to assisting the expansion of the alveoli, increasing oxygen in the body and thus helping reduce blood pressure which helps prevent cardiovascular disease”.
“Laughter enhances your intake of oxygen-rich air, and stimulates your heart, lungs, and muscles”.
“Reinforce immune system: laughter ups the number of natural killer cells and activated T cells, which are two things that can help your body stay healthy and strong”.
“Negative thoughts affect your body through stress into your system and decrease your immunity”.
In other words “Laughing increases the illness-fighting cells in your body, meaning you’re less likely to get sick or develop an infection”.
“Laughing helps remain positive and less bitter“. Laughing puts you in a good, happy, cheerful mood which helps decrease stress, relieve tension, and ” improve sense of wellbeing while reducing anxiety and depression”. ” Laughter Yoga and humor therapy that is used in the treatment of patients with cancer and immune system disorders have helped improve the health of people with cancer or HIV disease”. Also probably because “laughing helps de-dramatising situations”
A good, true, sincere laugh is like a” full body massage”. Many are not comfortable with getting a professional full-body massage, if you are one of them laughing helps to get that massage on your own and it helps” reduce pain”.
“Good laughter helps with digestion and intestinal transit reducing constipation“. ” Laughing can stimulate enzymes that aid your digestive system. It massages and stimulates the internal organs and intestinal tract aiding in the absorption and digestion process and increasing the flow of bile. It stimulates the bowel, thus helping to relieve constipation“.
” Have you ever laughed so hard your stomach hurt? It turns out a good laugh session can also tone your abs because laughter engages your diaphragm muscles and your core”.
Now that’s a fun, easy, workout one can look forward to doing every day easily with no fuss; because why not? Burning some calories, in addition to toning those abs and massaging internal organs while having fun and being happy, are all good things or winners to me.
“Laughter is good for your brain, more oxygen-rich blood flow to the brain can improve brain health”.
” laughing increases the endorphins that are released by your brain; Endorphins are feel-good chemicals that relieve pain and reduce stress”.
“Healthy blood flow to the brain can reduce the risk of cognitive impairment such as Alzheimer`s disease, memory loss and depression”. “Laughing helps with memorization or memory recall” That is probably perhaps why some good teachers like to sometimes in the middle of teaching “make a joke or do a fun activity with the student once in a while”; to make the student laugh and relax a little so that they can grasp the lesson been taught better.
Finally “sincere laughter is contagious and also seductive”.
It happens that one starts seriously laughing just by looking at or even just hearing another person bursting out laughing out loud.
Most people are attracted to those who make them laugh, which also means most times make them feel good about themself and happy. “It is hard to resist the charm of somebody that makes you laugh”.
A good sincere laugh is usually “very contagious and raises the happiness level in the room”. Feels good.
So definitely a yes to “ LAUGHTER IS THE BEST MEDICINE”.
That is all, i had to share with you this time.
Continue to take good care of yourself.
Thank you for your support and please continue to donate, share the link to the website, and leave your constructive comments and a thumb on the YouTube videos of the site.
Kind and warm Regards.
{I could not end without sharing with you this joke and making you of course sincerely burst out laughing or at least smile ” How do you call a dinausor that eats spaghetti; the answer is a spaghettisaurus”. }
Les Benefices De Santé Du Rire.
Coucou.
J espere que vous allez bien.
Vous avez deja probablement entendu “ le rire est le meilleur remede ou medicament”. Mais pourquoi en fait?
Il y a plusieurs types de rires dependement de nombreux facteurs.
Cependant cet article cible l attention sur la classification scientifique de deux types de rires: “ le rire de Duchenne ou encore rire authentique et sincere et le rire non-Duchenne ou encore tout autre types de rire comme le rire social, le rire poli, le rire force, le rire controlle etc.”
Aujourd`hui , parlons des benefices de sante de rire sincerement ou encore les bénéfices de santé du rire ou de la réaction physique et émotionnelle plaisante qui est une réponse de certain stimulation interne et externe.
Saviez vous que « plus de 400 différent muscles sont utilisés pendant un bon éclat de rire; les muscles zygomatiques et des pommettes , les muscles de la face, le diaphragme , les muscles abdominal et thoracique , les muscles des épaules , les muscles respiratoires , les muscles du larynx, etc ».
Donc rire est un bon , simple , gratuit moyen d utiliser et aussi en quelque sorte exercer plusieurs muscles du corps.
C est un fait que les muscles qui sont pas utilisés peuvent diminuer en poids , taille et force par le processus appelé atrophie.
Une recette de Grand-mères conseille {de rire spontanément de manière authentique et sincère autant que possible ; riez quand vous avez l opportunité de le faire ; riez en bougeant votre cou, en tapant vos mains , en tapant doucement ou touchant la personne avec qui vous riez , riez en courant , riez en faisant des sons ou pas {le rire silencieux exhiste }, riez juste ».
L exercise de miroir « en tant que exercise de santé consiste à se regarder devant un miroir et sourire à soit et aussi utiliser complètement presque tous les muscles de sa face pour prononcer les sons comme O, E, Ah, U etc dans le but d étirer les muscles de la face ; le principe est similaire avec un rire sincère ou également beaucoup de muscles du corps sont utilisés , exercés et étirés ». Donc riez quand vous avez l opportunité de le faire , il s avère même que « l on peu perdre quelques kilos en riant » alors pourquoi pas ?.
« Le rire cause la contraction du diaphragm , la poitrine et les muscles de l abdomen ; ce qui pousse les poumons à travailles un peu plus en repoussant l’air restante et permettant ainsi l air frais d entrer plus profondément dans les poumons , ce qui permet des expirations efficaces à cause de l expansion des alvéoles , ce qui augmente l oxygen dans le corps et permet de reduire la tension artérielle et aide à prévenir les maladies cardio-vasculaire ».
« Le rire ameliore l admission ou apport de l air riche en oxygène et stimule le coeur , les poumons et les muscles ».
« Renforce le système immunitaire : rire augmente le nombre cellules tueuses naturelles et active les lymphocytes T ou cellules T, qui sont deux qui peuvent aider votre corps en rester fort et en bonne santé »
« Les pensées négatives affectent votre corps par le stress dans votre système et diminuent votre immunité ».
En d autre termes « le rire augmentent les cellules combattant la maladie dans votre corps , ce qui veut dire que vous avez mons de chance de devenir malade ou developer des infections ».
« Le rire aide à rester positif et moins amer ou aigri » . Le rire vous mets dans bonne et positive humeur qui permet de faire baisser le stress , de faire soulager les tensions , et « et ameliore le sentiment de bien-être en réduisant l anxiété et la dépression ».
« Le Yoga du rire et la thérapie d humour utilisés pour le traitement des patients qui
souffrent de cancer et des maladies auto-immune ont contribue à améliorer la santé des personnes souffrantes de cancer et HIV ». Probablement aussi parceque « le rire aide à dédramatiser les situations ».
Un vrai sincère éclat de rire est comme « un massage complet du corps » . Beaucoup ne sont pas confortable à se faire masser professionnellement ; ci vous êtes une de ces personnes le rire vous permet de vous faire masser vous même et « aide à réduire la douleur ».
« Un vrai rire aide avec la digestion et le transit intestinal reduisant la constipation »
« le rire peu stimuler les enzymes qui aide le système digestif . Il masse et stimule les organes internes et le tractus intestinal aidant le processus d absorption et de digestion et augmentant le flux biliaire . Il stimule l intestin aidant ainsi à soulager la constipation. »
« Avez déjà tellement ris au point d autre mal au ventre ?il s avère qu un bon vrai rire peu aussi tonifier les abdos parceque le rire engage aussi le diaphragme et votre centre . »
N est ce pas un exercise simple gratuit et amusant ?ravi même en fait de le faire tous les jours sans discussion; perdre quelque calories , tonifier ses abdos , masser ses organes internes tout ça en étant de super bonne humeur et content ; quoi de mieux !
« Le rire est bon pour votre cerveau, plus de sang riche en oxygène peut améliorer la santé du cerveau ».
« le rire augmente les endorphines libérées par le cerveau; les endorphines sont les hormones du bonheur ou encore les neurotransmetteurs du bien -etre qui soulage la douleur et réduise le stress ».
« La circulation sanguine saine dans le cerveau peu réduire le risque de trouble cognitif ou problèmes de mémoire et comportement etc comme par example la maladie d Alzheimer’s »
« le rire aide la mémorisation ou le rappel de mémoire ». C est probablement pourquoi certains bons professeurs ou enseignants aiment parfois au milieu de la leçon « faire une blague ou une activité amusante avec leur élèves de tant en tant » ; pour faire rire les élèves un peu pour les aider ainsi à mieux assimiler la leçon qui est enseignée.
Finalement « le vrai rire est contagieux et aussi séduisant ».
Ça arrive qu une personne se mette sérieusement à rire juste en voyant et parfois en entendant une autre personne éclatant de rire .
La plupart des gens sont attirés par ceux qui les font rire parceque ça veut aussi dire en quelque sorte ceux qui les font se sentir bien dans leur peau et les rendent heureux . « Il est difficile de résister au charme de quelqu un qui vous fait rire »
Un vrai éclat de rire est généralement « très contagieux et augmente le niveau de bonheur dans la pièce »et rend heureux .
Donc définitivement un oui à « Le rire est le meilleur remède ou médicament ».
Voilà c est tout ce que j avais à partager avec vous aujourd’hui .
Continuer de prendre bien soin de vous .
Merci pour votre support et s il vous plaît continuez de donner , de partager le lien du site , laisser un commentaire constructif et un pouce de j aime sur les vidéos YouTube du site .
Cordialement à vous .
{Je ne pouvais pas finir sans partager avec vous cette blague et bien entendu vous faire éclater de rire ou au moins vous faire sourire « comment appelle t -on un dinosaure qui mange des spaghetti ;la réponse est un spaghettisaurus » .