Family Meals Benefits

I hope all is well.

This article explores all the good things that can come from eating together as a family.

It is not always easy to sit down around a dressed table all together as a family to enjoy lunch or dinner;” some families are chew and chat type of families.” In other words, families where everybody sits down around a well-dressed table to enjoy a delicious meal and talk to each other during that time.

“Others families are more grab and gulp type of families”; more like eat in front of the television, or text or email during meals at the table, or everybody in the house takes their plate and eat in their room, not much conversation, eating on the go so to speak.

What type of eating habits does your family have?

1)” Teens who regularly eat dinner at home with their parents are less likely to be depressed or to smoke tobacco and marijuana and studies show they are generally more helpful”.

It is not always easy to have a family dinner, many people’s work schedules do not allow it sometimes.

But if you can, even if you can not always set up the table nicely, try to eat together at the table and share about how the day was or talk about anything that engages everybody in the conversation.

This habit makes it easier for the children to open up. Over time it becomes like a reflex for them to share about their day, good or bad, or share about anything they want to talk about or that crosses their mind with their parents.

I just have to add that, if possible set the dinner table nicely and fancy, nice table and nice chairs, a nice tablecloth, fancy dishes of your liking and your budget, nice drinking glasses etc so that you can sit comfortably and enjoy your delicious meal with your family; there is just something about a nicely displayed meal, it feels like you are pampering yourself.

The nice and fancy display of the dining table is one of the reasons going to a restaurant is neat and special, it is that presentation and setting in addition to of course enjoying a nice meal without having to cook.

2)” Kids do not pack on extra pounds if they have regular family dinners; this is probably due to healthier nutritional meal choices”.

When consuming homemade meals, the parent has somewhat more control over what the child is eating because the parent who cooked knows exactly what ingredients were used to make the meal.

Even if one does not know how to cook and order instead, eating together regularly allows the parent or the adult who places and pays for the order to order healthier options that include more vegetables, fish, etc than when just the young child or teenager orders themselves.

Once again, the parents with those two options for family meals; homemade and ordering have the flexibility to incorporate more fruits and vegetables, fish, less salt, less fat, and less sugar into the diet of their children.

3) “During shared dinners or family meals parents also have the opportunity to teach children manners to cultural traditions”; for example sitting down to eat.

Some people find it ok to eat while standing or even lying down sometimes.

There is a Camerounian Grandma Old Tale that says: ” Eating while standing up brings hunger inside the house”. I think Grandma here was trying to teach that the habit of eating while standing up increases the chance of choking on your food; same with eating while lying down.

And if one chokes on his food and passes away, that sad event will definitely bring sadness, depression, and hunger or struggle in the house. Grandma knew exactly what she was talking about.

This analogy makes sense to me; “Raising, and educating a child is like planting a new seed in a soil that with time will grow.”

Observation is as important to a child’s education as is conversation; the children observe and learn a lot from their parents; During those family meals, it is the opportunity to show your child table manners to cultural traditions. For example, how to use a knife, or how to chew the food not loud and with mouth open.

Some cultures in Africa eat what is called fufu and it is eaten with your hand or your finger for example, some cultures in Asia use chopsticks to eat for example etc.

4) “If you eat together maybe you can also get into the habit of cooking together” and even grocery shopping together. Kids a lot of the time like to eat what they cook.

Developing the habit of grocery shopping together gives an opportunity to children to learn about planning for meals, making a list to get what is needed at the store for the meals, and giving them an idea of how much food costs and teaches them somewhat as well how to budget or manage money for food or grocery shopping. These are skills that will help them most of their life.

Developing a habit of cooking together teaches the kids family recipes for those delicious meals that Grandma used to make; this allows that the recipes for those delicious dishes are passed on from generation to generation and are not lost with time.   

Cooking together also teaches the children cooking skills, like how to turn on the stove, how to use a knife to cut up food like poultry, onions, etc, seasonning the food , stirring pots, and not burning the food while cooking for example, etc.

All skills that will be very useful in life in general for them especially considering that one eats at least once every day.

These cooking skills they learn from cooking with you the parent, will also hopefully be helpful to them when they get older and live by themselves cooking for themselves or cooking for their own children or family in the future.

That is all i had to share with you today.

Thank you for your continuing support of the website.

Continue to take good care of yourself.

Kind and Warm Regards.

I dedicate this article to my spouse Frederic who is a good father.

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Les  Bénéfices Des Repas En Famille . 

Coucou

J espère que vous allez bien. 

Cet article explore les bénéfices qui résultent des repas partagés en famille .

Il n est pas toujours évident de s assoir à table en famille pour partager des repas du midi ou dinners. 

Certaines familles sont des familles genre “on s assoient tous ensemble et ont discute” ou encore des familles ou l on dresse la table pour partager un délicieux repas et aussi profiter de l occasion pour avoir des conversations .

“ D’autres familles sont plus genre on attrape quelques choses à mange vite fait et on s en va “ certains mangent devant la télévision , ou encore envoient des messages et des e-mails à table pendant le repas ou encore chaque membres de la famille se sert et va dans sa chambre donc pas vraiment de communication ou conversations pendant les repas . 

Quelle est l habitude alimentaire dans votre famille?

1)” les adolescents qui partagent régulièrement des repas à la maison comme le dinner avec leur parents ont moins de chance de faire de la dépression ou de fumer du tabac et la marijuana et les études ont montré qu ils sont généralement plus prêt à aides. 

C est pas toujours évident de partager des repas en famille , plusieurs ont des horaires de travail qui ne le permettent pas .

Cependant ci possible même ci la table n est pas bien dressé , faire des efforts de manger ensemble à table et puis partager sur comment s est passé la journée ou discuter de tout et de rien ensemble .

Cette habitude permet aux enfants de se sentir confortable à partager ce qui leur tient à coeur . Avec le temps ça devient comme un reflex pour eux de raconter comment étaient leur journée , bonne ou mauvaise ou simplement de discuter avec leur parents. 

Je voudrai juste ajouter autant que possible dresser raffinement votre table : avec une belle table, de belles chaises , des beaux plats et verres à boire etc selon votre budget dans le but que vous soyez bien installé confortablement a table avec votre famille pour déguster votre repas. il y a juste quelque chose de spécial avec un repas bien présenté esthétiquement , une manière de vous faire plaisir. 

La beauté d une table bien dressée est une des raisons pour laquelle aller dans un restaurant fait plaisir , c est cette présentation et bien entendu aussi le fait de manger avec appétit un bon repas sans avoir à faire la cuisine. 

2)“ les enfants ne preinnent pas des kilos en trop quand ils mangent régulièrement les dinners ou repas du soir  à la maison”

Avec la consommation des repas fait maison , les parents ont en quelque sorte du control sur ce que mangent les enfants , parceque le parent qui a fait la cuisine sait exactement les ingrédients qui ont été utilisés pour préparer le repas . 

Même ci une personne ne sait pas cuisiner et  commande , partager des repas ensemble régulièrement permet au parent ou à l adulte qui passe et paille la commande de commander des plats à option plus saine qui inclus plus de légumes , poissons etc comparer à quand le jeune enfant ou l adolescent commande lui même. 

Encore une fois , les parents avec ces deux options de repas de famille ; commande ou fait maison ont la flexibilité d incorporer plus de fruits , légumes , poissons , moins de sel, moins de gras et moins de sucre dans l alimentation de leur enfants . 

3)”pendant les repas en famille , les parents ont aussi l opportunité d apprendre aux enfants les étiquettes de la table et aussi les cultures ou la tradition” par example s assoir pour manger . 

Certains personnes ne trouvent pas de  problèmes à manger debout et même parfois coucher. 

Il y a un adage de Grand mères Camerounais qui dit “ manger debout amène la famine dans la maison “ . Je crois que Grand-mère ici essaillais de dire que en mangeant debout il y’a beaucoup de chances de se faire étouffer avec sa nourriture en avalant de travers . Pareil avec manger coucher. 

Et ci l un  étouffe avec sa nourriture et décéde , cet événement extrêmement triste va amener dans la maison de la dépression , de la famine et des difficultés . Grand-mère savait exactement de quoi elle parlait . 

Cette analogy a un sens pour moi “ élever ou encore éduquer un enfant c est comme planter une graine dans le soil qui avec le temps va grandir “.

Observer est aussi important que la communication ou conversation a l éducation d un enfant . Les enfants àppreinnent beaucoup en observant leur parents . Les repas de famille sont des opportunités de montrer à vos enfants les bonnes manières de table liés à la culture et au traditions . Par example comment utiliser un couteau de table , ou comment mâché la nourriture :mâchée  pas trop fort avec des bruits et la bouche ouverte par example . 

Certaines cultures en Afrique utilisent leur main pour manger ce qui est appelé coucous ou fufu par example et certaines cultures en Asie utilisent des baguettes pour manger par example etc.

4)” Ci vous mangez en famille ensemble , vous pouvez aussi developer l habitude de cuisiner ensemble en famille “ et j ajouterai aussi faire également le marché ensemble . 

Les enfants beaucoup de fois aiment bien manges ce qu ils ont préparés .

Developer l habitude de faire les courses ou le marché ensemble donne l opportunité aux enfants d apprendre comment planifier des repas , comment faire la liste de ce dont on a besoin d acheter pour confectionner les repas et aussi leur donnent une idée du combien coûtent les aliments et ainsi aussi leur donne une idée de comment budgétiser pour faire son marché . Des compétences qui les aideront toute leur vie . 

Developer une habitude de préparer ensemble permet d apprendre aux enfants les recettes de famille de ces délicieux repas que Grand-mère avait l habitude de préparer . Ceci permet que les recettes de ces délicieux repas se passent de générations en générations et ne se perdent pas avec le temps . 

Préparer ensemble apprend également aux enfants des compétences culinaires comme comment allumer le feu , comment découper les aliments comme les volailles , onions etc comment assaisonner , comment cuire les aliments sans brûler la marmite par example etc .

Des atouts qui encore fois leur seront utilent toutes leur vie surtout sachant que une personne en général mange au moins une fois par jour . Ces connaissances et competences culinaires qu ils apprennent en cuisinant avec vous le parent, les aideront aussi plus tard dans leur vie quand esperont de tout cœur ils seront plus grands et vivront tout seul et éventuellement seront aussi des parents à leur tour avec des familles . 

Voilà c est tout ce que j avais à partager avec vous aujourd’hui . 

Merci pour votre support du site . 

Continuer de bien prendre soin de vous .

Cordialement à vous 

Cette article je le dédie à mon époux  Frédéric qui est un bon père de famille .