Hi, i hope all is well with you and yours.
Today, i would like to share with you some practical, low-cost, health tips that can help when one is traveling; traveling mostly to underdeveloped or developing countries, however, some of these health tips can very well apply also when one is traveling in some areas in developed countries.
*Tip number one: Be careful with the water that you drink or even use during your trip.
When one goes on a trip, especially in a third-world country, and gets very sick suddenly with symptoms of explosive diarrhea or excessive massive repeated vomiting or both at the same time, the culprit is usually: The water they have ingested.
This also even sometimes applies to the water used to brush one’s teeth. Also the water used to make the ice you add to your drink.Also, the water used to make the ice you add to your drink. ( For example: some people have gotten sick from drinking orange juice with some ice; i know right ).
My advice is to invest as much as possible when traveling in acquiring potable water; sometimes potable water can be water from a pure or natural source or natural spring water, and the local people will know where to get it. I have to admit that even though such water is one of the clearest, odorless, beautiful water out there, i will still not recommend drinking directly from the source like many of the local population do.
If possible boil that water first, let it sit covered until it cools down, and then drink it.
My advice will be to buy bottled water sold at the stores during your trip,
I know it can be expensive but it is worth it. if you get sick because of the water you drank while on your visit, it becomes an unpleasant memory that could have been prevented.
They say: “Water is life“; probably because of some of the following facts: “Newborn infant is approximately 75% water, and adult is about 60-70% water; the gray matter of the brain area where, thought, planning, intelligence reside is approximately 85% of water; blood is 83% water even hard tissue like bone is 20-25% water “. “Water can truly be described as the liquid of life, it is the transport system within the body, facilitator of digestion, lubricant for movement, important in regulating body temperature, prime transporter of waste via the kidneys” Yes water is that essential to the human body just like oxygen is.
So as much as you can, even if it is costly to buy water daily during your stay; do so, invest in sealed water bottles sold in stores, for your safety or to try to avoid getting sick during your trip. If you are traveling . have a safe trip and enjoy your stay.
“Did you know water is about 70% of the Earth’s surface”
*Tip number two: Pay attention to what you eat.
Especially at the beginning of your trip. Sometimes for some reason, it takes the body some time to acclimate to a change of food. Sometimes one can develop after eating, an upset stomach or indigestion, mild diarrhea, and vomiting, it could be one of the symptoms or all of them at once, it happens even to people originally from the area who have been living abroad for a while and are back home visiting. Could be the nature of the food that is offered to you, or the spices used to cook the meal, etc, not that there is anything wrong with the food
Trying these tips can help sometimes: 1 ) try not to eat big portions at first, even if the food is good or even if you have missed it a whole lot. Eat small portions for the first few days and later on eat as you like or want.
Another tip that might help is trying not to eat a wide variety of different dishes at one meal or, eating buffet style, or mixing too many different foods at the beginning of your trip. The first couple of days at each meal try eating one main dish, not a diversity of many dishes regardless of how appealing they are or what is offered to you, sometimes you might feel bad not wanting to offend the people that are offering especially considering the fact that preparing meals in some of these parts of the world takes a very long time and a lot of effort.
The presence of parasites or worms in cooked food is not something to worry a lot about because most dishes are well cooked usually for hours in high heat, bacteria or parasites in the food or the water are usually destroyed by that process. Parasites, worms, amoebas, etc. become something to worry about if you eat raw food or fruits and lettuce that have not been well-washed.
I hope during your trip you get a chance to try a variety of delicious, mouth-watering local dishes or food.
*Tip Number Three: If you are traveling to an area that has mosquitoes and is endemic to malaria, try investing in arranging to sleep under a mosquito net.
There is malaria prophylaxis that is recommended when visiting a country where the disease is endemic, discuss with your provider if you need more information about malaria prophylaxis.
Investing in mosquito repellent or spray is also recommended and you can find and buy those in stores.
Your sleeping arrangement is not always something that you can control during your trip, but if you can arrange to have a mosquito net around your bed to be used when you sleep at night that will be great. During the day you are awake and aware and can tell when a mosquito lands on you can, you can easily rub it off or smatch it fast enough before it bites you and suck up your blood ( yeah i know those are mini-living vampires). However, at night you are sound asleep and the mosquitoes easily bite you on uncovering areas of your body like your legs, arms, face, etc, that is why sleeping under a mosquito net, especially at night helps a lot in preventing from getting malaria and you do not want to be sick with malaria not during your trip and not after your trip trust me.
Planning by packing some long-sleeved shirts and some pants adapted to the season also helps as well, the goal here is to cover most parts of your body as much as you can, but do not worry too much, do also wear as much as possible what you are comfortable in and like. { There are available official reports for the public on places where malaria is endemic; Like some countries in Asia and Africa for example} .
Just a little tip in general, observe how local people dress and as much as possible dress similarly; especially if you are sociable and like to go around and about exploring, it will help so that you do not stand out too much as a visitor or a tourist.
*Tip number four: make sure it is safe to travel where you are planning to visit.
Countries where there is a war are usually officially known, and obviously, those are not safe places to visit.
Trip booked through things like cruises for example or ideal vacation packages are usually advertised for safe places. Also, most countries try to make well-known worldwide tourist locations safe to visit as much as possible.
A trip as a tourist, a trip on your own, a trip visiting friends and families, etc.; try to make sure you go around to safe places as much as possible. Every single country on this planet Earth has unsafe areas; it could be unsafe due to violence, and being mugged or assaulted is never pleasant traveling or not.
It could be unsafe due to the natural landscaping, some paths that seem walkable are not always so for example, or some paths that seem skiable are not always so for everybody, just be careful.
Also do not just copy blindly the local people, do what you are comfortable doing at your level because the locals most time know their environment well.
If you get charged slightly higher than the local for buying something i am not saying it is ok, but it comes sometimes with the perks of being a tourist or a visitor, and it is way preferable to be rubbed, that is not cool at all. Be careful with your wallets, ladies close your purses, and be careful with your passport.
Try not to travel with something very valuable to you, emotionally or money-wise as well. Your trip usually takes a few weeks, and you will feel really bad if you lose something valuable or if it gets stolen. For a few days or a few weeks depending on where you are traveling to and for what purpose your valuables are usually safer at home.
*Tip Number Five: Protect yourself, wear a condom.
If you are going to have a random adventure or just a one-night stand or even an unplanned romance with sexual intercourse involved, with a stranger that you are talking to and meeting for the first time in your life, wear a condom.
There are a lot of Sexually transmitted diseases out there.
When on vacation, most times, everything is beautiful, you are relaxed, you spend money without thinking of bills that need to be paid, you just want to have a great time, most people you meet are very pleasant and some of them are also mostly good looking and smelling good. Things happen, and you can get infatuated or carried away, we are humans we are not perfect.
However, it will be very sad that the country you visited either for pleasure or for work, etc., a place where you had a great time and good memories while on your trip, later on, becomes the place where you got sick or contracted syphilis or gonorrhea for example. Syphilis and gonorrhea are even treatable, imaging contracting Herpes or HIV or Aids for example that are not curable, and women imagine getting pregnant; kind of sad right that for a few moments of pleasure your life could be so drastically impacted almost like overnight. Just invest in condoms if need be. { There are available official reports for the public on places where HIV/Aids is endemic; Like some countries in Asia, Latin America, Europe and Africa for example}
I want to conclude by saying; prepare for your trip as you should that is normal and once that is done, relax, enjoy your trip, discover, and make memorable memories.
Continue to take good care of yourself.
Kind and warm regards.
This article i dedicate to my beautiful children. African saying: “Your child is not only the child you give birth to”.
Thank you everybody for your continuous support through reading and sharing the articles and considering donating.
Conseils Pratiquent De Santé Pour Voyage.
Salutation esperant que tout va pour le mieux pour vous et les votres.
Aujourd’hui j aimerai partager avec vous quelques astuces pratique de santé qui peuvent aider lors d un voyage. Surtout lors d un voyage dans un pays sous develope ou en voix de développement . Cependant certaines de ces astuces de santé peuvent aussi très bien être appliquées lors d un voyage dans un pays develope.
Astuce une: Prêtez attention à l eau que vous buvez et utilisez pendant votre séjour.
Quand une personne voyage surtout pour un pays du tiers monde et devient très malade subitement avec les symptomes de soit, diarrhea sévère ou vomissements répétitifs ou les deux ; la cause est généralement : l eau qu il a bu. Et parfois même pas seulement l eau bu mais même aussi l eau utilisée pour se brosser les dents ou l eau utilisee pour faire les glacons. ( Par example certaines personne ont ete malade apres avoir bu du jus d orange avec glacons, eh oui).
Mon conseil est autant que possible d investir sur obtenir de l eau potable durant tout le voyage. Parfois cet eau potable peu provenir d une source naturel , les personnes locales savent ou s en procurer. Je dois admettre que bien une eau pareil est l une des eaux clair, sans odeur, et ci belle à voir qui exhiste ;Je ne recommencerai pas en boire directement de la source comme peu être le font beaucoup de personnes locales. Ci possible faire d abord bouillir cet eau , laisser refroidir avant d en boire.
Mon conseil est d acheter de l eau en bouteille durant tout votre séjour. Je sais ça peu être coûteux mais ça vaut la peine. Ci vous devenez malade à cause de l eau durant votre séjour ça devient un mauvais souvenir qui aurait pu être évite.
On dit “ eau c est la vie” ;probablement à cause des faits suivant: « nouveau ne est à peu près 75% eau, et un adulte à peu près 60-70% eau ; la matière grise du cerveau ou se réside les pensées, l intelligence , la planification est 85% eau; le sang est 83% eau; même l os qui est un tissu dure est 20-25%. » « l eau peu véritablement être décrit comme le liquide de la vie, il est le system de transport dans le corps , facilite la digestion, lubrifie les movements , important à régulariser la température du corps, transporte les déchets à travers les reins » . Oui l’eau est à ce point important et même essentiel pour le corps humain comme l est l oxygen.
Ci vous le pouvez même ci ça coûte un peu cher investissez sur acheter de l eau en bouteille dans une boutique durant votre séjour . Ci vous voyagez , bon voyage et agréable séjour à vous .
« Saviez vous que l eau couvre 70% de la surface de la Terre»
Astuce deux: Faites attention à ce que vous mangez.
Surtout au début de votre séjour . Parfois pour une certaine raison ça prend un peu de temps au corps de s habituer au changement de nourriture . Parfois ça peu arrive qu après avoir mangé une personne commence avoir mal au ventre , avoir de la diarrhea et même vomir ; ça peu être un des symptoms ou tous à la fois , cela arrive même aussi parfois à ceux qui sont originaire et vivre en étranger et rentre rendre visite . Ça peu être du à la nature de la nourriture offerte ou les épices utilisés pour préparer le repas pas nécessaire un problème avec la nourriture elle même .
Ces astuces peuvent aider parfois :1) ne pas manger de grandes portions de nourriture au début de votre séjour même ci la nourriture est très bonne ou même ci ça vous a beaucoup manqué. Mange des petites portions pour un départ pour quelques jours et par la suite manger comme vous désirez.
Une autre astuce qui peu aidé c est essailler de pas mélanger différent plats de nourriture pour un départ peu importe ce qu on vous propose et peu importe que tout est l air ci délicieux . Bien préparer un repas dans certains endroits du monde demande beaucoup de temps et effort parfois vous pouvez juste pas tout accepter de manger malheureusement .
La présence de parasites ou vers n est pas trop préoccupante en ce qui concernent la nourriture préparer, les aliments dans beaucoup de ces pays sont généralement préparer pendant de longues heures sur un feu fort processus qui généralement détruit ces parasites.
La présence des parasites , amibes et vers etc est a considéré quand il y a consommation des repas pas bien cuits ou alors des crudités comme laitue et les fruits pas bien lavés parfois .
J espère que pendant votre séjour vous avez l
opportunité de goûter à différent delicious mets de nourriture .
Astuce trois : Ci vous voyagez pour un pays où il y a des moustiques et le paludisme y sévi , essailler ci possible d investir sur dormir sur une moustiquaire .
La prophylaxie est recommandée quand on visite un pays où le paludisme est endemic , ci vous désirez plus d information sur la prophylaxie ou prévention contre le paludisme consulter votre médecin.
Investir sur des anti-moustiques est aussi recommandé et vous pouvez en trouver et en acheter dans des boutiques .
Ou et comment vous allez dormir durant votre séjour n est souvent quelque chose que vous pouvez contrôler . Mais ci vous pouvez vous organisez de manière à voir une moustiquaire autour de votre lit quand vous dormez la nuit c est une bonne chose . Dans la journée quand le moustique se pose sur vous , vous pouvez le ressentir et le chasser ou l écraser quand il se pose sur vous. Mais la nuit quand vous dormez paisiblement c est plus facile pour le moustique de vous piquez et sucer votre sang sur les parties accessibles de votre corps pas couvertes( oui les moustiques sont des petits vampires vivants). Voilà pourquoi dormir sous une moustiquaire surtout la nuit aide énormément à prévenir le paludisme et vous ne voulez pas être malade pendant votre séjour et même après avec le paludisme mais alors du tout.
Planifier ci possible ajouter dans vos valises des habits a longues manches et même aussi des pantalons adaptés à la saison aident aussi. Le but ici est de couvrir son corps au maximum mais bon ne vous tracassez pas trop , portez également ce que vous aimez et ce qui est comfortable .
Un conseil pratique est d essailler d observer comment les populations locales s habillent , surtout ci vous êtes de ce qui aiment se balader et socialiser , ceci aide à ne pas trop vous faire remarquer comme étant un visiteur ou touriste.
Astuce quatre: Assurez vous que l endroit que vous voulez visiter est sur.
Les pays où il y a la guerre officiellement sont connus généralement ne sont pas des endroits sûr à visiter bien entendu.
Ci vous organisez votre voyage par des croisières ou des paquets de vacances exotiques etc ces voyages sont généralement organisés dans des endroits sûrs. La majorité des pays essaillent de s assurer que les endroits touristiques populaires soient généralement des endroits assez sûrs à visiter.
Voyage en solo, voyage en touriste , voyage pour rendre visite à de la famille etc . essailler de vous assurez que vous vous promener dans des endroits sûrs. Tout pays dans ce monde à des endroits dangeureux . Ça peu être dangereux a cause de la violence personne n aimerai être agressé qu il soit en vacances ou pas . Ça peu dangereux a cause de la nature , certains endroits qui semblent totalement marcha le ne le sont toujours pas par example tout comme certains endroits qui semblent skiable ne le sont pour tout le monde etc donc soyez prudent .
Aussi ne suivez pas toujours aveuglément les populations locales elles connaissent bien leur environnement faites ce qui est comfortable à votre niveau.
Ci vous paillez plus parfois pour certaines choses que les personnes locales je dis pas que c est ok mais ça arrive je dirais même que ça fait parti des fois d être un touriste ou visiteur . Ce faire voler par contre est mauvais , faites attention à vos portes monnaies , Medames fermer bien vos sacs et faites attention à votre passport .
Essailler de pas voyager avec des choses qui ont beaucoup de valeur à vos yeux , valeurs émotionnelles tout comme valeur économiques. Votre voyage est généralement quelques jours ou semaines vos choses précieuses ou de valeur sont plus en sûreté chez vous à la maison.
Astuce cinq: Protégez vous ou utilisez un condom.
Ci vous allez avoir une aventure ou une romance instantanée et avoir des rapports sexuels avec quelqu un que vous venez juste de rencontrer et à qui vous n avez jamais parlé au paravant dans votre vie , utiliser un condom.
Il y a beaucoup de maladies sexuellement transmissible.
Quand on est en vacance la plupart de temps, tout est beau , on passe du bon temps sans se soucier des factures à pailller , la majeur de personnes qu on rencontre sont gentilles et beaucoup parfois sont belles et sentent bons. Ça peu arriver de se sentir attirer par un étranger , nous sommes des humains, nous ne sommes pas parfaits .
Cependant se serait vraiment très triste que le pays que vous avez visité et où vous y avez passé d agréables moments devienne quelque temps après l endroit où vous avez contracté une maladie comme la syphilis ou la gonococcie or example . La syphilis et la gonococcie sont des malades traitables imagines que vous contractez l herpes ou le HIV ou le sida par example qui sont traitables; ou ci vous êtes une dame imaginer que vous tombez enceinte . Ce serait dommage que pour quelques moments de plaisirs votre vie soit ci radicalement bouleversée du jour au lendemain. Investissez sur utiliser un condom ci il le faut .
Je conclus en disant préparer votre voyage c est tout à fait normal. Et une fois que cela est fait ; détendez vous , profitez au maximum de votre séjour , découvrez , passez de bon moments qui resteront positivement des souvenirs inoubliables.
Portez vous bien.
Cordialement à vous .
Cet article je le dédis à mes beaux et merveilleux enfants .Proverbe africain « l
Enfant n est pas seulement celui que l On accouche ».
Merci à toutes et tous pour votre soutien continu a travers lire les articles et les partager autour de vous et considérez faire un dont.